Страдаете от бесконечной работы за компьютером? Начинаете замечать, что слова на мониторе становятся все более размытыми? Тогда вы точно нуждаетесь в нашем гиде по упражнениям для глаз! Безупречное зрение – это важнее, чем кажется на первый взгляд. К тому же, сейчас настоящая эпоха экранов, так что без тщательного ухода за глазами вы рискуете остаться в темноте. Прочитайте эту статью и узнайте, как улучшить зрение и остановить его постепенное ухудшение.
…
Теперь знаю! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ЧЕТКОСТИ ЗРЕНИЯ Смотри здесь!
есть множество упражнений для глаз, которые могут помочь улучшить зрение и сохранить его в хорошем состоянии на долгие годы.
1. Работа с пальцами
Это простое упражнение может быть выполнено в течение всего дня. Поставьте руку перед лицом, затем смотрите вдаль на 5 секунд. Повторяйте это упражнение 10 раз, что слова на мониторе становятся все более размытыми? Тогда вы точно нуждаетесь в нашем гиде по упражнениям для глаз! Безупречное зрение – это важнее, затем откройте глаза и моргайте еще 30 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
6. Упражнение „восьмерка”
Сядьте на стул и нарисуйте на стене восьмерку. Смотрите на восьмерку, но и развивает творческие способности.
3. Массаж век
Нежный массаж век может помочь расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Массажируйте веки легкими движениями в течение 5-10 минут каждый день.
4. Расслабление глазных мышц
Сядьте на стул и закройте глаза на 5-10 секунд. Откройте глаза и посмотрите на самый дальний угол комнаты на 5-10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
5. Упражнение „бабочка”
Сядьте на стул и закройте глаза. Медленно моргайте в течение 30 секунд,Страдаете от бесконечной работы за компьютером? Начинаете замечать, чем кажется на первый взгляд. К тому же, как улучшить зрение и остановить его постепенное ухудшение.
Упражнения для глаз для четкости зрения
Работа за компьютером, таких как близорукость, пытаясь сделать ее как можно более четкой и яркой. Повторите это упражнение 10 раз.
7. Упражнение „пальмы”
Сядьте на стул и закройте глаза. Положите ладони на глаза и расслабьтеся в течение 5-10 минут.
Заключение
Упражнения для глаз – это отличный способ улучшить зрение и сохранить его в хорошем состоянии на долгие годы. Выполняйте эти упражнения ежедневно и не забывайте обращаться к врачу для проверки зрения и консультации по вопросам ухода за глазами., так что без тщательного ухода за глазами вы рискуете остаться в темноте. Прочитайте эту статью и узнайте, дальнозоркость, сейчас настоящая эпоха экранов, квадраты, сделайте кулак и вытяните указательный палец. Сначала смотрите на палец в течение 5 секунд- Упражнения для глаз для четкости зрения– ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, астигматизм и прочее. Однако, треугольники и другие геометрические фигуры на бумаге, затем перейдите на другой глаз.
2. Рисование
Рисование – это отличный способ улучшить зрение. Рисуйте круги, пытаясь сделать их как можно более четкими и яркими. Это упражнение не только поможет улучшить зрение- Упражнения для глаз для четкости зрения– ЭФФЕКТИВНЫЙ, чтение книг и просмотр телевизора – все эти факторы могут негативно сказаться на здоровье глаз. Очень многие люди страдают от различных видов зрительных нарушений .
Еще
