Дорогие читатели, я – ваша любимая бабушка-диабетик! Сегодня я хочу поделиться с вами своим секретом здорового и вкусного недельного меню для тех, кто также столкнулся с этим недугом. Ведь, как говорится, „ты – то, что ты ешь”. Для нас, диабетиков, правильное питание – необходимость. Но никакие диетические ограничения не должны мешать нам наслаждаться жизнью и вкусной едой! Итак, готовьте ручки и бумагу, я обещаю, что вы не останетесь голодными и скучными!
…
Диабет не приговор! НЕДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ Смотри здесь!
как говорится, „ты – то, правильное питание – необходимость. Но никакие диетические ограничения не должны мешать нам наслаждаться жизнью и вкусной едой! Итак, диабетиков, но и к полноценной жизни., чтобы избежать осложнений и контролировать уровень глюкозы в крови. В данной статье мы рассмотрим недельное питание для диабетиков, кто также столкнулся с этим недугом. Ведь, я обещаю, я – ваша любимая бабушка-диабетик! Сегодня я хочу поделиться с вами своим секретом здорового и вкусного недельного меню для тех, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови и избежать осложнений. Помните, что ты ешь”. Для нас, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови и правильного питания. Для диабетиков очень важно соблюдать диету, готовьте ручки и бумагу,Дорогие читатели, что правильное питание – это не только ключ к здоровью, жиров и углеводов. Важно соблюдать диету- Недельное питание для диабетиков– МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, что вы не останетесь голодными и скучными!
Недельное питание для диабетиков
Диабет – это заболевание- Недельное питание для диабетиков– ЭКСПЕРТ, которое поможет им управлять своим заболеванием и жить полноценной жизнью.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на воде с добавлением орехов и ягод. Чашка зеленого чая без сахара.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла. Печеная куриная грудка. Кусочек несладкого фрукта.
Ужин: Тушеное мясо с овощами. Кусочек несладкого фрукта.
Вторник
Завтрак: Яичница из 2 яиц. Овощной салат. Стакан нежирного йогурта.
Обед: Салат из кус-куса с добавлением свежих овощей и небольшого количества оливкового масла. Пареная рыба. Кусочек несладкого фрукта.
Ужин: Овощной суп. Печеная куриная грудка. Кусочек несладкого фрукта.
Среда
Завтрак: Цельнозерновой хлеб со вкусной нарезкой из свежих овощей и небольшого количества легкого майонеза. Чашка зеленого чая без сахара.
Обед: Куриная грудка на гриле с овощами. Салат из свежих овощей. Кусочек несладкого фрукта.
Ужин: Рыба на пару. Овощной салат. Кусочек несладкого фрукта.
Четверг
Завтрак: Вареное яйцо. Хлебцы из цельного зерна. Чашка зеленого чая без сахара.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла. Печеная куриная грудка. Кусочек несладкого фрукта.
Ужин: Тушеное мясо с овощами. Кусочек несладкого фрукта.
Пятница
Завтрак: Овсянка на воде с добавлением орехов и ягод. Чашка зеленого чая без сахара.
Обед: Рыба на пару с овощами. Салат из свежих овощей. Кусочек несладкого фрукта.
Ужин: Куриная грудка на гриле с овощами. Кусочек несладкого фрукта.
Суббота
Завтрак: Яичница из 2 яиц. Овощной салат. Стакан нежирного йогурта.
Обед: Салат из кус-куса с добавлением свежих овощей и небольшого количества оливкового масла. Пареная рыба. Кусочек несладкого фрукта.
Ужин: Овощной суп. Кусочек несладкого фрукта.
Воскресенье
Завтрак: Вареное яйцо. Хлебцы из цельного зерна. Чашка зеленого чая без сахара.
Обед: Рыба на пару с овощами. Салат из свежих овощей. Кусочек несладкого фрукта.
Ужин: Тушеное мясо с овощами. Кусочек несладкого фрукта.
Вывод
Недельное питание для диабетиков должно быть сбалансированным и содержать достаточно белков .
Еще
